99元想秒天秒地？关于心率监测的那些事

　　首先最常见民用级测量心率的方法有两种：第一种是PPG 光电容积脉搏波描记法原理（Photo Plethysmo Graphy）。市面上的智能手环和智能手表，包括Fitbit和Apple Watch，大多使用PPG (光学感应技术）都是通过监测血流间接获取心率。这些产品最大的特征就是在监测心率的过程中，传感器会发出绿色的LED灯光。 

　　第二种是心电测量，它使用干性电极技术，获取人体的心电信号数据，经过峰值检测可以获得心率，跟医院测心电图一个道理。市面上极少数的手环比如heha qi手环，和传统的心率带如迪卡隆都是使用这个方法测量心率的。　 

　　上面我们说到的心率两大作用：反映健康程度和控制锻炼强度。常见的民用级的这些检测设备都只能作为运动的参考，都并没有达到医疗级别的参考价值，原因就是：不够准确。虽然库克在发布会上说了苹果的Apple Watch所监测得心率值可以用于医疗领域。它可以直接显示出佩戴者的服药频率，最近是否忘记吃药，并且会和之前同样的显示佩戴者的心率、还有血糖，并且还会将这些信息直接同步给你的医生，但这些数据会受到很多因素的干扰，实际的参考价值也没有那么大，敢使用这样的数据去衡量人的身体状况简直是丧心病狂。

　　事实上，有研究表明：使用PPG光电监测的设备的准确度甚至还比不上心电测量的设备，比如Apple watch在测试时需要紧贴手腕，毛发不能过于旺盛，出汗，无法在运动时测量，带有很大的局限性，难以反映自身真实状况，一般来说，这些设备的准备率只有80%—85%。所以，目前我们在市面上买到的心率监测产品只能用于运动监测。

　　即使这些智能手环、智能手表只能用于运动监测，但还是有很大的局限性。目前的这些心率监测的产品，除了精确度值得商榷外，有些设计确实很有问题。

　　首先就是易用性方面的问题，比如某些廉价的手环，可以为用户实时监测心率，但却没有配备显示器，这就意味着，不能查看时间，实时心率，也不能脱离手机使用。每次需要查看自己的运动心率是否在合适范围内，都需要打开手机看一看具体的数值，这就让运动人士觉得非常不人性化。

　　另外，这些心率手环和心率手表大多数续航都不怎么样，特别是支持实时监测心率的智能手表，大部分都不能连续工作超过2小时（还是理论值）。这就造成了很多用户做运动只能做到一半，然后乖乖地回家充电的情况。

　　对于运动爱好者来说，虽然大部分的心率手环、心率手表都不是现在最好的运动助手，但其实大家可以考虑一下心率带，也是一个比较廉价但实用的解决方案。