降温不降质 华为手环B3陪你健康生活

进入十月，各地突然的大降温让不少人感到猝不及防，很多人突然胃口大开，大量补充碳水化合物和大肉大鱼，一不小心秋膘就贴过头了。有的人则懒得运动，只想瘫在家里的沙发和床上，看剧看电影吃零食做一个幸福的宅男宅女。

传统养生概念认为，其实这就是“秋乏”，都是夏天的时候大家玩得过了头导致的。“谁的身体都不是铁打的。经过一个炎夏的折腾，身体消耗了太多的能量，却很难得到及时补充。于是到了秋天，身体就会出现莫名的疲惫感。其实这是身体在提醒你，该好好地休整一番，以便重回正轨。”

那么，我们要如何调整自己的生活作息，让自己回归到一个健康的生活方式中来呢？具体做法是，改掉夏季晚睡的习惯，争取晚上10时前入睡，比夏天增加1小时睡眠为佳，并保证早睡早起。运动方面宜选择轻松平缓、运动量不大的项目，如登山、散步、做操等简单运动，并且循序渐进地进行，当周身微热，尚未出汗时即止。

说起来容易做起来难，很多白领习惯了晚睡，睡眠质量不高，他们中很多人已经很久没有经历过早睡早起的生活方式了，尤其是早上的起床更是让他们痛苦不已。这种情况下，可以采用华为手环B3的闹钟功能，和传统的闹钟不同，华为手环B3并不会在预定的时间直接把你吵醒，而是会在预定时间的30分钟范围内，选择一个浅度睡眠时段，在最容易醒来的时候把你唤醒。这样，既能避免了忽然苏醒的痛苦，也能早早起床，给自己来一顿元气早餐。

在运动方面，我们可以选择慢跑，爬山这样比较舒缓的运动方式，当然，这种运动方式也会有一个问题，那就是我们可能并不能很清楚地了解我们的运动量。华为手环B3是专业的智能手环，可以为我们的运动健身提供科学的指导意见。

要说高科技体现在哪？首先当然是卡路里消耗监测了，健身的人都知道，随时监测自己的卡路里才能给自己提供一个合理的健身参考，而且看到屏幕上熊熊燃烧的卡路里一路攀升，健身的动力也会越来越大。不仅如此，华为手环B3可以识别走路、跑步、攀登、睡眠多种状态，我们不用去记今天跑了多少步、做了几个俯卧撑、骑了多久动感单车，我们的手环都帮我们记着呢！

秋冬的时候由于气候变化，很多人会犯懒不想动，殊不知，这对我们的身体并不好，戴上你的华为手环B3，坚持更好的生活态度。