KO长假综合征 华为手环B3带来规律生活

长假过后，从大江南北的各个景点一路“堵”回来的人们开始上班了，面对一上班就是连续7个工作日的痛苦现实，很多人都发现自己患上了 “节后综合症”——失眠、倦怠、浑身无力、上班效率低等。这是为什么呢？

原来，由于长假期间，很多朋友娱乐过度、连续熬夜、外出旅行或饮食不规律，扰乱了早已形成的生物钟，造成身体功能紊乱。长假结束后，一旦回到紧张忙碌的工作状态，就会出现各种症状。所以，导致“节日综合症”的根本原因其实就在于假期的生活方式与平日相差过大，节后又不注意自我调节。

你一定不喜欢上班的第一天就迟到吧？或是被领导看到自己在工位上打瞌睡？那么，在上班的头几天迅速调整自己的生活作息，将假期的生物钟尽快调整回来，就是一件非常重要的事情。这里，给大家推荐一款重要的工具，华为手环B3，帮我们更好地调整自己的生活。

首先，运动是上班族缓解节后综合症的有效方法之一。尤其是游泳、慢跑、散步等有氧运动，不仅可以帮助快速提起精神，还能减少烦躁、无力，带来良好的心情。华为手环B3不仅能通过随时监测我们的运动情况并对我们的运动做出鼓励，这一点尤其适合懒癌爆发的人群。而且，华为手环B3还能像健身教练一样给我们的健身做出科学的指导，帮助我们刚好地通过健身进行恢复。

健身的人都知道，随时监测自己的卡路里才能给自己提供一个合理的健身参考，而且看到屏幕上熊熊燃烧的卡路里一路攀升，健身的动力也会越来越大。不仅如此，华为手环B3可以识别走路、跑步、攀登、睡眠多种状态，我们不用去记今天跑了多少步、做了几个俯卧撑、骑了多久动感单车，我们的手环都帮我们记着呢！

其次，规律的作息也是非常重要的，长假的时候日夜颠倒是常事，要重新回到早睡早起的生活节奏上来，还真的有点小难受呢！比如我们可以晚上睡前洗个热水澡，用热水泡脚，帮助自己尽量恢复到节假日前的作息时间。

如果你有华为手环B3，还可以利用它的智能闹铃功能。晚上睡觉的时候，戴上华为手环B3，将手机调至静音阶段，安静地进入睡眠。早上7点，当你从深度睡眠慢慢过渡到浅睡眠状态时，华为手环B3会及时地发出轻柔的震动，把你从饱满的睡眠中唤醒。抬起腕部，你就能看到在昨天的睡眠中自己的睡眠状态如何，并据此对自己的作息进行调整。

长假是快乐的，但是如果让假日的生活节奏带到工作中来，就难免会对自己的工作造成影响。快点利用华为手环B3，让自己回归规律生活吧！