体验一款满足全天候运动和健康需求的智能手环

　　刘畊宏最近很火，直播间每天晚上都有几百万人跟着他做操。而全国经常参与运动健身的人群，数字比这还要高数百倍，很多人都会购买专门的运动设备，运动手环就是其中之一，我本人也是更喜欢户外运动，在家跳操反而会觉得跟不上节奏。

　　其实智能穿戴设备兴起已经很久了，购买过运动手环的人也不少，但是稍微留意一下就会发现，很少有人带运动手环超过一年时间，这是为什么?

　　运动手环功能设计非常贴近重视运动和健康的用户，功能包括记录运动、记录心率、记录睡眠、记录血氧等等。那为什么大多数人没有长期佩戴，新鲜劲一过就让它吃灰了?在很多新功能包括NFC、电子支付加入后，依然没有太多改变。

　　和个人的生活习惯有很大的关系，比如刘畊宏女孩们一开始很上头，但是不少人出现运动损伤，或者没办法跟上节奏，新鲜劲一过就重新躺平了。大多数运动都一样，真正能坚持下来的人即使没有直播间、没有智能穿戴设备甚至刮风下雨，自律的人都会想办法坚持运动。电子产品是辅助我们记录运动数据的，不是买了以后就能监督我们完成运动的，主动权还是在自身。

　　不过我依然建议购买运动健康手环产品，只不过最好是配置比较好的，更可靠，对我们自己的健康也更负责。

　　比如运动的时候心率是很重要的指标，时刻告诉我们，不要满负荷地运动，这样是很危险的，所以，看到心跳率太高时，我们就会主动放慢运动的频率，以达到最佳运动效果。但是，很多人运动，也是一时兴起，一时心血来潮，没坚持多久(少则几个星期，多则几个月)，就不想再运动了，说实在话，运动就是给自己找罪受。这样一来，手上的手环对于他们来说，就是一个摆设了，如果样子漂亮还好说，如果是一个很不起眼甚至难看的手环，肯定会扔到一边不管了。

　　前提是数据一定要准确，包括睡眠数据、运动轨迹、热量消耗等等，如果和身体实际感受差距很大，或者数据一看就是估算出来的不靠谱，那也会很快让它退休的。

　　大数据把GARMINSMART 5推给自律的人吧

　　GARMINSMART 5是最新发布的一款智能运动健康手环，专业素质相当高，设计简洁，轻便可靠，续航时间长达7天，可以戴着游泳、洗澡、睡觉，20多克重量完全没有负担。

　　手表和手环的区别在于功能性更强一些，虽然也可以全天候使用，但是不像手表具备更强的穿搭属性，在一些严肃场合、商务场景、时尚派对并不是非常合适。但是在运动、户外、露营、休闲、居家的场景下面就非常实用了。　　

　　我们拿到的这款GARMINSMART 5是灰色版本，表盘是黑色的主机，嵌入在硅胶表带里面，整体的重量只有24.5克。轻便灵巧也是它更具战术性、功能性的特点，比智能手表要轻便许多，灵活、清爽、无负担。　　

　　背面可以看到相对来说体积硕大的光学心率传感器，用来进行各项数据的检测和收集，包括运动中最关注的心率、血氧，健康方面息息相关的压力、身体电量、呼吸频率，部分有打呼噜习惯或者睡眠质量不佳的用户还可以用到它的睡眠检测功能，看看每天夜间呼吸情况和深睡比例。

　　硬核的数据收集能力让GARMINSMART 5可以提供更全面的身体数据，随时根据自身情况来调整运动和生活安排。

　　单色OLED屏幕功耗可控，确保续航时间长达一周以上，这块10.5x18.5毫米的屏幕尺寸比上一代增加66%，在户外阳光下也足够清晰，能准确看到各项屏幕内容。　　

　　单按钮的功能包括息屏时候屏幕唤醒，进入下一级菜单和返回上一级菜单。在每一级菜单中主按钮不会连续进入下一个层级菜单，需要配合触控屏来操作。

　　比如用按键点亮屏幕，再点击一下进入下一级菜单，如果要启用哪个功能或者查询数据，就在屏幕上点击就可以了。

　　这块屏幕的触控操作可以实现屏幕菜单的上下滑动和点击进入，实体按钮配合触控的方式也是GARMIN非常擅长的，合理避免运动中误触情况的发生，操作逻辑很容易掌握。　　

　　功能设计方面着重于高频使用的功能，受限于屏幕尺寸，比较长的内容会在屏幕上自行滚动，让用户了解完整的内容。显示的信息包括天气数据、时间、步数、电量等等，数据方面则包括热量消耗，心率、血氧、睡眠质量、呼吸和运动强度等等。

　　靠谱的数据检测

　　和手机APP的计算方式不同，穿戴设备贴近身体，通过强大的传感器并搭配Firstbeat算法进行生理层级的数据检测和收集，更贴近真实情况，作为参考的话更可靠。GARMIN在这个领域是领头羊，GARMINSMART 5的表现同样足够专业，从硕大的监测模块就可以看出，基本上成本、用料都堆在这里了。

　　手环上面因为屏幕和系统的设计所限，更详实的数据和整理可以在APP上面进行。　　

　　连接手机的过程很快，打开蓝牙配对就可以了。安卓和iOS系统都支持。　　

　　GARMINSMART 5 可以实现心率的实时显示，在手环屏幕上可以随时查看，运动过程中如果强度上来了，心率变化会非常明显，一定要保持在安全区间，不然对健康危害很大。当然心率如果没有加快也达不到锻炼效果，这也是为什么需要实时查看的穿戴设备的主要需求之一。

　　步数记录比微信里更简单方便一些，因为抬腕就会亮屏，主界面上能看到步数数字，不用比较繁琐的在手机上查看了。按照个人习惯不同，走一万步大概消耗240-280大卡热量，通勤一族可以提前2站地铁出来走回家，晚上可以允许自己多喝一瓶冰镇啤酒。　　

　　压力值、强度活动时间也是关注度比较高的数据，关心健康和运动效果的用户可以在APP中查看到很详细的数据，分时段显示很方便。　　

　　数据的积累对很多用户来说特别宝贵，因为需要分析一段比较长的时间的健身、运动效果以及身体变化情况，GARMINSMART 5 每天的数据都会自动进行归类和显示。

　　GARMINSMART 5 还可以记录睡眠情况，比如我每天早晨五点半起床，睡眠时间不到六小时，通常会被认为睡眠不足。但是通过数据检测，包括深睡时间、睡眠打分，结合自己身体状态对照，发现只要分数在80以上，完全不会影响健康，所以也不用为了睡不到八小时焦虑了。

　　小结：GarminSmart 5是一款更专业的智能运动手环产品，有功能强大的传感器，用来收集心率、呼吸、睡眠、热量、步数等方面信息。24.5克轻量化设计对用户完全没有重量负担，防水设计可以在游泳、洗澡的时候不用摘下来。连接手机APP后，数据记录、保存功能强大好用，推荐给喜欢运动、关注健康的朋友。